朝晩3分、骨盤底筋が目覚めてほぐれるエクササイズ

ここが衰えると頻尿、尿もれのほか、膀胱瘤・子宮脱・直腸瘤といった骨盤臓器脱など、女性の生活に大きな影響を与える骨盤底筋。骨盤底筋トレーニングの指導歴30年以上のフィジカルトレーナー・岡橋優子さんに、朝と夜に3分、骨盤底筋を目覚めさせて、しっかりほぐすエクササイズを教わりました。