3月25日発売の『クロワッサン』最新号は「転ばない！疲れない！体幹の作り方。」

2026.03.24

文・クロワッサン編集部

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3月25日発売の『クロワッサン』最新号は「転ばない！疲れない！体幹の作り方。」

森尾由美さん(左)、磯野貴理子さん(中央)、松居直美さん(右)の3人で、体幹テストにチャレンジ！

《バランステスト》歯磨きの間じゅう、片足立ち。30秒キープできたら合格！

《筋力テスト》仰向けから手を使わずに起き上がる。勢いをつけずに上がれる？

《柔軟性のテスト》横座りで洗濯物をたたむ。左右で柔らかさが違うかも？

〈床バレエ〉考案者の竹田純さん。日本やフランスのバレエ団で活動後、パリからSNSなどメディアを通して床バレエを発信

①仰向けで両手を胸の前に、両脚は上げて、膝を揃えて90度に曲げる

②片方の脚を外側に開き、❶に戻る。反対側も同様に

③両手を頭上に上げ、内ももでペットボトルを挟むイメージで脚を揃え、腰が浮かないように脚をのばし、元に戻す

ヨガを始めて7年。俳優・歌手の菊池桃子さん

日本舞踊を習って今春で丸3年の料理家、荒木典子さん

中学生時代に行っていた剣道を30年ぶりに再開した、アロマセラピストの大橋マキさん

速度に耐えて姿勢を維持、“馬”で体幹を鍛える『スタジオ型乗馬』

ボード＋ボールの揺れと戦う、擬似サーフィン『サーフエクササイズ』

楽しんで踊っているうちに腹筋がジワリくる『ボリウッドダンス』

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