“骨スカ予備軍”は要チェック！ 骨の健康に欠かせないビタミンDを上手に摂取する工夫

女性にとって、避けては通れない課題・骨の健康。特に閉経後はホルモンバランスの変化により骨密度が低下しやすく、気づかないうちに“骨スカ予備軍”になってしまうことも。そんな中で注目されているのが、カルシウムの吸収をサポートする栄養素・ビタミンD。日常生活の中で無理なくできるビタミンD摂取の工夫を紹介します。