健康

6月10日発売の『クロワッサン』最新号は「ストレッチ。」

2025.06.09

文・クロワッサン編集部

写真ギャラリー

6月10日発売の『クロワッサン』最新号は「ストレッチ。」

家を出る直前まで寝ている

ひとつの姿勢をずっと取っている

ソファでよく寝落ちする

朝目覚めたらそのまま布団で動的ストレッチ

俳優　国生さゆりさん

アーティスティックスイミング選手　小谷実可子さん

漫画家　槇村さとるさん

両足を腰幅に開いて立ち、手を軽く握る。手のひら側が自分に向くように両腕を顔の高さまで上げ、左右の肘から先をぴったりつける

ゆっくりと息を吸いながら肘をできるだけ高く上げる。高く上げようとして肘が離れてしまうと意味がないので、左右の肘はつけたまま

息を吐きながら左右の腕を開いていく。肘の高さはキープしたまま胸を張り、顔は斜め上に向ける。左右の肩甲骨を寄せるよう意識

肩甲骨を寄せたまま肘をできるだけ低い位置まで下ろす。顔を斜め上に向けて胸を張りながら鎖骨を下げていくイメージ

腕を下ろして自然呼吸。1に戻って3回繰り返す。タイミングはいつでも。短時間でいいので一日の中でこまめに行う習慣をつけたい

左・橋本はづきさん（ヨガインストラクター、健康管理コーディネーター）　右・小澤孝司さん（「アルペン」BtoB・フィットネス事業部）

腕を包むようなフィット感がいい

前腿の大腿四頭筋を全体的にコロコロ

座って前後に軽く揺れるだけ

股関節ツイスト

胸郭オープン

太もも裏ストレッチ

首まわりのリンパストレッチ

犬山紙子さんがストレッチ専門店でプロの技を体験

この写真ギャラリーの記事を読む

TAGS

人気ランキング

最新
週間
月間

もっと見る

注目の記事

介護の形はいろいろ。離れて暮らす親に“おいしい”と“思いやり”を届ける「コープ・生協のお弁当宅配」

着るだけで姿勢をサポート？独自技術で肩・腕・肩甲骨を正しい位置に導く大人気インナー

見え心地が変わると日々がときめく！松本千登世さんの「私にベストなオーダーメイドの遠近両用レンズ」

松本千登世さんの【うるおいケア】お風呂上がりの幸せ習慣。肌のために続けたい！と思う、とっておきドリンクに出合いました

【きれいの新常識】ロングセラーには理由がある。ローヤルゼリー最新コスメ事情。

【困った！を解決するのはどっちのデジタル？】26Lオーブンレンジ Milaly、ルームエアコン huu MXシリーズ

【GMOヘルステック】待ち時間のストレスから解放。病院利用の新スタンダード。

羽田美智子さんと歴史散策。古代ロマンの里、奈良・明日香村。

体にも心にもうれしい！深澤里奈さんの“おいしい水習慣”。

若々しさは自分でつくる！ “ボディマネジメント”発想から生まれた新サプリに注目。

もっと見る

好評発売中

オススメの連載

調味料

スマホ

くらしのお悩み相談室

たいっしー＆ふなっしーの、幸せを呼ぶ悩み相談室

崎田ミナ

ぐっち夫婦

ヒャダインの台所

連載一覧へ

6月23日の吉方位

一白水星

東、南西、北東
二黒土星

南西
三碧木星

北西
四緑木星

北西、北東
五黄土星

東、南西、西
六白金星

東、西、北西
七赤金星

南西
八白土星

東、南西、西
九紫火星

西、北東