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健康

気になる二の腕をほぐして引き締める、マッサージと簡単トレーニング。

この季節はどうしても気になる二の腕、集中マッサージと簡単トレーニングで引き締めよう。

2024.08.06

撮影・中島慶子　ヘア＆メイク・遠藤芹菜　　文・板倉みきこ

雨の日も、晴れてても！

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ワンピースとしても、体形カバーのための羽織としても、突然の雨に備えたレインコートとしても使える！機能性高くおしゃれを叶える1着です。

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押す場所は左右の鎖骨のくぼみ、骨のキワを等間隔に開けて3カ所。外から中心に向かって順番に行う。

親指以外の指を使って1カ所につき10回押す。優しく押す程度で充分。両手で左右同時に押すと効率はいいが…

1.左肘を曲げて上げ、腕の付け根に右手のひらを当てる。 2.付け根を掴み、手のひらを密着させたまま左…

1.右肘を曲げて顔の前に上げ、左手で右肘を覆う。 2.そのまま脇に向かって二の腕の外側を優しくさする…

1.左肘を直角に曲げて顔の前に上げる。右手で上腕三頭筋と骨のキワをぎゅっとつまむ。 2.肘から脇に向…

1.椅子に浅く座り、両手で椅子の座面の縁を持ったら、足を少し前に移動し、お尻を座面から外す。膝は90…

気になる二の腕をほぐして引き締める、マッサージと簡単トレーニング。

気になる二の腕をほぐして引き締める、マッサージと簡単トレーニング。

1.足幅は軽く開き、膝を軽く緩め、腹部は締めて立つ。ペットボトルを両手に持つ。

気になる二の腕をほぐして引き締める、マッサージと簡単トレーニング。

気になる二の腕をほぐして引き締める、マッサージと簡単トレーニング。

1.壁に向かって立ち、肘を直角に曲げ脇を締め、両手を胸幅より広めに開いて、壁に手をつく。

気になる二の腕をほぐして引き締める、マッサージと簡単トレーニング。

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見え心地が変わると日々がときめく！松本千登世さんの「私にベストなオーダーメイドの遠近両用レンズ」

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年を重ねて感じる悩みのひとつに「老眼による見えにくさ」があります。年齢のせいだから、と半ばあきらめの気持ちで、なんとなく万人に向けた老眼鏡を使っている……という女性も多いのでは。「多少の見えにくさはしょうがない」「いかにも老眼鏡という感じが嫌で、結局使わずにいる」など、なかなか悩みを解消できずにいる声も多く聞かれます。そこで今回、同じ悩みを持つエディターの松本千登世さんが、新しい遠近両用レンズ作りにトライすると聞き、同行させてもらいました。早速その様子をレポートします！

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