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「要」のポーズで人生のQOLを上げる【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】

カラダの骨は、一つにつながっているもの? いいえ、違います。
上半身の骨・下半身の骨とをつなげているのが腰だったのです。

撮影・森山祐子 構成&文・越川典子

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ワイドヒップリフト
ワイドヒップリフト
仰向けになり、ひざを立て、足は骨盤よりやや広く置きます。手のひらを下に向けてかかとを近づけ、肩とひざ…
「要」のポーズで人生のQOLを上げる【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】
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