暮らしに役立つ、知恵がある。

 

推し活・歯のケア・よく眠る…! 2人の医師に聞く、脳のために今すぐできること11。

人生100年時代、いつまでも元気な脳を保つため日常に取り入れられる工夫を、「お茶の水健康長寿クリニック」院長の白澤卓二さんと、愛媛大学大学院・ 抗加齢医学講座教授の伊賀瀬道也さんに聞いた。これで脳寿命が延びること間違いなし!?

イラストレーション・山口正児 文・長谷川未緒

写真ギャラリー

SNS用のネタを集める、俳句を考えるなど脳を使いながら歩くといい。
SNS用のネタを集める、俳句を考えるなど脳を使いながら歩くといい。
カーテンを開けるか遮光機能のないものを使い、自然光で目覚めて。
カーテンを開けるか遮光機能のないものを使い、自然光で目覚めて。
脳に悪さをする前に、定期的な歯科健診で歯周病菌を防ごう。
脳に悪さをする前に、定期的な歯科健診で歯周病菌を防ごう。
血液さらさら効果のEPA、脳機能維持のDHAなど、オメガ3系が豊富。
血液さらさら効果のEPA、脳機能維持のDHAなど、オメガ3系が豊富。
善玉菌で腸内フローラを整えよう。体や血管の炎症を防ぎ、結果として認知機能を改善する。
善玉菌で腸内フローラを整えよう。体や血管の炎症を防ぎ、結果として認知機能を改善する。
心配性な人は日記をつけるなど、書いて吐き出す習慣をつけて。
心配性な人は日記をつけるなど、書いて吐き出す習慣をつけて。
足を揃えて立ち、リラックスしながら片足を軽く浮かせて1分キープ。
足を揃えて立ち、リラックスしながら片足を軽く浮かせて1分キープ。
人目を気にせず、気分が上がる格好で推しのコンサートに行けば、体も脳も元気に。
人目を気にせず、気分が上がる格好で推しのコンサートに行けば、体も脳も元気に。
市販のペットボトルと玉露の融合で、脳の健康にいいお茶タイムを。
市販のペットボトルと玉露の融合で、脳の健康にいいお茶タイムを。
ばったり会った人の名前がわからないときはLINEを見るなどしよう。
ばったり会った人の名前がわからないときはLINEを見るなどしよう。
  1. HOME
  2. からだ
  3. 推し活・歯のケア・よく眠る…! 2人の医師に聞く、脳のために今すぐできること11。

注目の記事

編集部のイチオシ!

人気ランキング

  • 最 新
  • 週 間
  • 月 間

オススメの連載