草刈民代さん「今はまだ大丈夫でも、2年後どうなっているかわからないから。57歳から骨密度対策を始めました」

草刈民代さん(くさかり・たみよ)俳優
東京都生まれ。8歳よりバレエを始め、2009年に引退するまで、国内外で広く活躍。その後、女優として映像、舞台に出演。芸術監督を務めたウクライナ支援のバレエ公演も話題に。

まっすぐ芯の通った背筋に、すらりと伸びた手足。体のすみずみにまで確かな意思が宿る草刈民代さん。８歳でバレエを始め、44歳でプロのバレエダンサーを引退するまで踊り続け、一般の人よりは、はるかに運動量の多い生活を送ってきました。それが筋肉だけでなく、骨にもよい効果を与えていたといいます。

「かなり前に調べたことがあったのですが、私は骨密度が高くて。お医者さまに“運動で骨が刺激され、それが骨密度に影響する”と聞き、何十年もトウシューズを履いて踊り、常にジャンプして足を刺激しているような状態だったことが骨によかったんだ、と納得したんです」。

草刈さんは、女優に転身してからも体を動かすことを習慣にしていました。でも、ウクライナのキエフバレエ団を支援するためのチャリティー公演を企画・プロデュースした昨年、睡眠時間も確保できないくらい多忙を極め、体調に大きな変化を感じたといいます。

「そもそも50代になって体力の衰えを感じていたのですが、そこにチャリティー公演の準備に追われて1日18時間くらい働いているような生活が重なり、昼夜も逆転。約10ヶ月ほど運動もまったくできなかったんです。運動しないことで心身のバランスがくずれ、自律神経は乱れ、筋肉が落ちている実感もありました」。

そんな中で、骨密度測定を体験したら…。

「自信のあった骨密度が低下していたんです。見た目ではわからない変化が体の中に起こっていることを数値で実感し、危機感を覚えて何か始めなくちゃ！ と動くきっかけになりました。自分の体の状態を客観的に理解することって本当に大事。気づけば本気で行動できますから。特に女性は50歳をすぎると骨量が急激に落ちるそうなので、今はまだ大丈夫でも2年後どうなっているかわかりません。ぜひご自身の骨密度をチェックして、現実と向き合ってほしいです！」

本気になった草刈さんが始めたのが、カルピス健康通販のサプリメント「骨こつケア」。1日３粒、手軽に続けられる骨密度ケアです。

「年齢を重ねたら相応の変化は出てくるもの。今までと同じ、ではなく努力が必要。これも老化の始まり、というイメージを持ち、ほったらかしにしないでサプリメントもきちんと飲み続けたいです。これから先は、しっかり意思を持って動かないと体も維持できなくなりますよね」。

これまで、若々しさの指標は見た目や筋肉で語られることが多かったかもしれない、と草刈さん。

「でももっと基本的なところが整っていないと、この先の人生を健康に生き、アクティブに楽しむのは難しい、と考えるようになりました。その本質の一部が骨。骨にトラブルがあると動けなくなってしまい、それが心身の不調を引き出してしまうと思うんです。自分の脚で歩ける、動けるというのはとても大事なこと。寿命が長くなり、50歳でも60歳でもまだまだ先があると考えないといけない今、まず骨から、というコンセプトは、とても時代に合っていると思います。私自身もさらに、骨に意識を向けて生活していきたいです」

人生100年時代、運動と食事、それを補う手軽なサプリメントも上手に活用し、骨の健康を維持したいものです。

約5年かけてすべての骨が入れ替わる(※）といわれる骨代謝に着目した、カルピス健康通販の機能性表示食品「骨こつケア」。乳酸菌飲料カルピス®️で培った100年にわたる乳酸菌研究から発見された独自の菌、枯草菌（バチルス・サブチルス）C-3102株を配合した粒タイプのサプリメントです。

24週間の臨床試験の結果、「骨こつケア」を摂取したグループは、摂取していないグループと比べ、加齢とともに低下する大腿骨の骨密度が上昇することが報告されています。
さらに、枯草菌C-3102株は、腸内にもともといる善玉菌（ビフィズス菌、酪酸産生菌）を増やすことで、腸内環境を整える機能も報告されています。

※出典：顕微鏡,52,29-34（2017）

※本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。