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「首のつまり」を10秒でリセットする「頭ひっぱり」、気分もすっきり!

長時間同じ姿勢を続けていると、血行が悪くなり、全身の不調を招く。
そこでたった10秒取り入れるだけで、コリや痛みから解放される簡単リセット法を紹介!
ボディワーカーの藤本靖さんに、筋肉をほぐして整えるアプローチを教わります。

イラストレーション・中島陽子 文・鈴木恵美

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こめかみの上側にある膨らみ(側頭筋)を手のひらの付け根で軽く引っかけるように持ち上げ、お腹のあたりが…
首から背骨が整うと、姿勢の保持や関節の動作をサポートしている深層筋が伸びて、内臓下垂もリセット。内臓…
首のつまりが解消されて伸びることで、頭、首、背骨が正しい位置に。視界も開け、目の疲れも軽減。
首のつまりが解消されて伸びることで、頭、首、背骨が正しい位置に。視界も開け、目の疲れも軽減。
背骨をひねる動きも続けて行おう。同じように頭を上に引っ張るようにして、体を右に軽くひねる。無理のない…
頬骨に沿って薬指を、耳の後ろの突出した骨(乳様突起)に親指を当てる。親指と薬指で持ち上げるイメージで…
「首のつまり」を10秒でリセットする「頭ひっぱり」、気分もすっきり!
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