理学療法士に教わる、ビギナー向け腰痛体操。
腰痛に悩んでいる人は、腰回りの筋肉や関節が硬かったり、腹筋や大臀筋（だいでんきん）などの筋肉が衰えていたりすることがほとんどです。
痛みが激しい急性期から鈍い痛みの慢性期に変わったら、衰えた筋肉を強化する腰痛体操を始めましょう。理学療法士の田中尚喜さんに教わります。
痛みが激しい急性期から鈍い痛みの慢性期に変わったら、衰えた筋肉を強化する腰痛体操を始めましょう。理学療法士の田中尚喜さんに教わります。
撮影・黒川ひろみ モデル・くらさわかずえ スタイリング・高島聖子 ヘアメイク・宮島香奈子 イラストレーション・松元まり子 文・山下孝子
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