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質の悪い涙がドライアイの原因?食生活にも気をつけて!【クロワッサンライターの身になる話】

クロワッサンのライターがお役立ち情報を発信する連載【身になる話】。執筆した医療・健康本は100冊を超える医療ライターが説く、ドライアイと食生活の密接な関係とは?

文・韮澤恵理

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写真はイメージです。
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質の悪い涙がドライアイの原因?食生活にも気をつけて!【クロワッサンライターの身になる話】
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パプリカは細切りにして電子レンジで加熱すると油との馴染みがいい。皮が気になる人はグリルで真っ黒になるまで焼くと簡単に皮がむけます。
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オリーブ油やアマニ油を回しかけて塩をパラリ。シンプルでも飽きない習慣。
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小松菜は新鮮なものをザクザク切って冷凍しておくと、凍ったままスムージーに活用できます。
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質の悪い涙がドライアイの原因?食生活にも気をつけて!【クロワッサンライターの身になる話】
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