ウォーキングで骨力、筋力、柔軟性をまとめて鍛える。
骨力、筋力、柔軟性をつけ、心肺能力も上がる全身運動。
楽しみながら続けられるので最高のトレーニングです。
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文・吉田真帆 撮影・鈴木江実子 イラストレーション・松元まり子 モデル・寿々ともみ
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