疲れた脳に最高の休息を、 マインドフルネス入門。
脳の疲れをとり、脳に休息をとらせる一番の方法が、呼吸を意識し、脳のアイドリングを自然に止めることができるマインドフルネスです。考えない練習をしましょう。精神科医で脳科学者の久賀谷亮さんに取材しました。
撮影・岩本慶三 モデル・くらさわかずえ スタイリング・高島聖子 ヘアメイク・村田真弓 文・吉田真緒
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