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医師が教える、はつらつ元気に過ごすための朝の習慣。

朝の時間の過ごし方が、無駄に疲れない1日になるかどうかの決め手です。体や脳を活動モードに切り替え、瞬発力を高めるために、習慣にしたいことや、その順番、いつのまにか決まっている朝の流れがパフォーマンスを落としているかも。

文・韮澤恵理 イラストレーション・松元まり子

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