毛細血管を増やすために、夕方に筋トレと有酸素運動を。
毛細血管を積極的に増やすための運動は筋トレと有酸素運動の組み合わせです。
道具を使わず準備も不要なので、通勤や、買い物前にスクワットをしてみて！
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文：韮澤恵理 イラストレーションヤマグチ・カヨ
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