美肌対談【後編】美肌を作る、
積極的な温めケア。

松本千登世さん（以下、松本）　小柳さんの日頃のお手入れのこだわりは?

小柳衣吏子さん（以下、小柳）　ボディスクラブやボディローションでのボディケアを、末端から心臓へ向かって行います。マッサージではないですが、肌に触れるとリンパや血液が促されるので、その効果を狙って。

松本　以前、取材をした美容家の方に「顔と体はつながっているから、顔だけでなく、体もきちんとケアして」と、聞いたのを思い出しました。美肌を目指すならば、体の血流を高めていくアプローチも欠かせませんね。

小柳　さらには、体の内側からも。私が毎朝いただくのは、年じゅう温かい緑茶やコーヒーですが、松本さんは?

松本　そういえば、私も季節を問わず温かい飲み物を選んでいます。デスクワークの時も、緑茶やほうじ茶。

小柳　やはりダイレクトに体内を温めてくれますよね。

松本　はい。仕事で座りっぱなしで寒い時は、足元にレッグウォーマーをつけたりもしますが、それに甘えすぎず、ストレッチなどを合間に行って自力で温かくするようにしています。

小柳　動くことはすごく重要。女性はそもそも筋肉量が少ないこともあって冷えやすいのですが、きちんと運動している人は冷えにくいと思います。

小柳　それにひとつアドバイスするとすれば、歩きながら使う太腿とお尻の筋肉を意識して。アスリートが実践している方法なのですが、非常に効果が高まりますよ。

松本　ほかに大切にしていることでいえば、私は睡眠。充実した睡眠こそが日中のパフォーマンスや人生の質まで高めてくれると思うので。

小柳　同感ですね。睡眠だけは、補える薬がありません。特に就寝後3時間は、美肌にも関わる成長ホルモンが分泌される時間なので、寝入りを良くすることが肝心です。

松本　ですよね。だから夜はPCのブルーライトは避け、部屋を暗くしたりときにはホットアイマスクを使ったり。ここでも冷えていると、寝付きが悪くなりますから、入浴も味方に。

小柳　体温が下がる時に寝入りが良くなりますからね。就寝の1時間前くらいに体を一度温めて、就寝時に体温を下げるようにするのが賢い方法です。

松本　入浴といえば、私、炭酸入浴剤が好きで。滞りを感じたら、全身のめぐりを良くするつもりで贅沢に1本使いすることもあります。

小柳　炭酸は治療でも使われるほどで、本当に良いですよね。普段は香りで入浴剤を選んだりもしますが、私も試そう!　それにしても入浴は、免疫に関わるヒートショックプロテインの働きを高めるなど、体を芯から温めることによる効能がいろいろあります。

松本　日々の生活は大切ですが、それに加えて、個人的には楽しく、笑顔でいることも大事なように思います。

小柳　笑うことは、たるみ予防に良いですよ。顔の筋肉は年齢とともに、上に上げる頬骨筋などよりも、下に下げる口角下制筋などのほうが強くなっていく傾向がありますから、笑顔を意識して、ぜひ鍛えてください。

松本　それは、すごい説得力。楽しみながら取り入れたいですね。

小柳　そう。笑顔で、薄着の繊細なオシャレを楽しんで、活動的に歩いて、体を温めて。いくつになっても女子力の高い過ごし方で、たるまない人を目指してほしいですね。