「22時から2時は〝美肌のゴールデンタイム〟と呼ばれてきましたが、今は入眠から3〜4時間後に美肌が作られるという説が有力」
そう話すのは、自身も眠りにつくのが深夜2時頃だという美容ジャーナリストの國藤直子さん。
「睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しますが、眠りが深くなる入眠後最初のノンレム睡眠時に成長ホルモンがいちばん活発に分泌されるんです。成長ホルモンは新しい細胞の生成に働き、ダメージを受けた肌細胞を再生させると言われていますから、寝る前のケアは美肌づくりのためにとても大切です」
就寝中のスキンケア効果を上げるには、ちょっとしたポイントが。
「肌の代謝を高めるピーリングや、肌再生に働きかけるもの、夜のスキンケアで補った水分と油分をしっかり閉じ込める働きのあるマスクやクリームを使うこと。ただし、化粧品だけに頼ってはダメ。成長ホルモンは加齢とともに減少しますから、毎朝決まった時間に起き、夜はお風呂にゆっくりつかるなどして深い良質な睡眠をとり、睡眠中に効率よく肌状態を底上げできるよう、生活習慣から変えましょう」
ナガセ ナイトリペア クリーム
潤いを与える5種のセラミドや肌の新陳代謝を高める成分を配合。「肌に吸いつくような感触で、肌を持ち上げながら使うとリフトアップされる感じ。肌本来の力を引き上げたい人に」
キールズ スキンディフェンス マスク
洗顔後の肌に直接塗り5分放置。そのまま寝ても大丈夫なのがうれしい。「コクのある使用感で疲れた肌をワントーン明るく整えます。ハーブのすっきりした香りもリラックス効果大」
ソフィーナ アルブラン 薬用バイタライジングクリーム
美白有効成分カモミラET配合。潤い、ハリ、美白ケアに。「こっくりした質感で、つけてすぐに肌がしっとり。夏の日焼けや乾燥によるくすみが気になる肌にもオススメです」
カネボウ ナイト リピッド ウェア
独自開発のベビーソフトオイル処方で肌と一体化する使用感。「心安らぐフローラルの香り。なめらかな塗り心地で翌朝の肌はスベスベに整います。クリーム初心者にもオススメ」
パーフェクトワンリフティングジェル
最高濃度の複合型リフティングコラーゲンほか美容成分がたっぷり。「濃密なテクスチャーで肌がモチッと上がる感じが心地いい。厚めに塗って、パックとしても使えます」
エリクシール シュペリエル スリーピングジェルパック W
水溶性コラーゲンや豊富な保湿成分を配合。「サラリとなじんでベタつかないのに保湿効果が高く、肌に吸いつくような感じ。毎晩使って肌の基礎体力を上げたい」
シャネル ラ クレーム ドゥース
イランイランの花のエキスが肌のバリア機能を強化。「化粧水の後にこれ1品でケア完了。上質なオイル配合のクリームで肌なじみがよく、ぴんとリフトアップする感じが頼もしい」
クレッセント ホワイト ナイト フィニッシング トリートメント
付属のブラシで塗り、肌の炎症を鎮める夜用のクリーム。「サラリとした感触なのでべたつきが苦手な人にもオススメ。バーム状で肌が柔らかく整い、色素沈着を防いでくれます」
『クロワッサン』932号より
●國藤直子さん 美容ジャーナリスト／肌の構造やスキンケアに精通し、女性誌やネット、カタログなどで活躍。
※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ（税抜き）の価格となります。
