>「サイドラインをほぐす」メソッド その5はこちら
>「サイドラインをほぐす」メソッド その3はこちら
>「サイドラインをほぐす」メソッド その2はこちら
>「サイドラインをほぐす」メソッド その1はこちら
からだ
【動画】ヤムナ・ゼイクさんが「サイドラインをほぐす」メソッドを解説。その4
- 「ヤムナ・ボール・メソッド」付録DVDより⑧ ※肋骨の下の部分にはボールを当てないように注意してください。
ヤムナ・ボール・メソッドとは?
ヤムナ・ボール・メソッド(英語名: Yamuna® Body Rolling)は、NYのカリスマ・トレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発した画期的メソッド。世界30ヶ国以上で支持される究極のボディ・ケア法です! 独自のボールを使い、「骨、筋肉」を適度に刺激します。深く呼吸をしながらボールの上に自分の体重をかけるだけ。
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